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疾病衛教
透過專業的理解與陪伴，每個人都有機會找回生活的平衡
心悸、胸悶、頭暈、失眠、腸胃不適—你跑了心臟科、腸胃科、神經內科，做了一堆檢查，但報告都說「沒有問題」。如果這個描述有些熟悉，你可能正在經歷的就是「自律神經失調」。本文將帶你了解自律神經失調的成因、常見症狀、檢測工具（HRV 心率變異性分析），以及台北石牌明德辰寧身心醫學診所如何透過完整評估，協助你找到身體不舒服的根源，找回生活品質
孩子一直滑手機、遊戲難以自控？了解兒童青少年網路成癮的成因、診斷標準與完整治療方向。台北北投石牌明德的辰寧身心醫學診所提供兒童青少年身心科評估，整合 ADHD、憂鬱、焦慮共病診斷，搭配心理治療與親職諮詢，幫助孩子與家庭找回平衡。（石牌捷運站步行 2 分鐘）
感覺需要找人說說話，卻不知道從哪裡開始？了解心理諮商的適合情境、了解心理諮商的本質、哪些狀況適合求助、臨床心理師與諮商心理師的差異，以及在身心科診所接受諮商的整合優勢，和單純去諮商所的差異。辰寧身心醫學診所（台北北投石牌明德）提供心理門診初診與個別心理治療，協助您找到最適合的支持，歡迎預約了解。
長期睡不好，不一定只是壓力大。一定要吃安眠藥嗎？若您有難入睡、半夜醒、早醒、白天疲倦或情緒焦慮，辰寧身心醫學診所提供失眠評估、藥物治療與 CBT-i 失眠認知行為治療建議與個別化睡眠改善建議。診所位於台北北投石牌捷運站附近，歡迎預約評估。
近年越來越多台北的上班族、大學生、研究生與家長，因拖延、難專心、情緒起伏，懷疑自己有成人 ADHD（注意力不足過動症）？辰寧身心醫學診所位於台北市北投石牌捷運站旁，提供成人 ADHD 評估、CPT-III 測驗、藥物與非藥物治療規劃，協助您找出真正原因。
憂鬱症：不是錯、不是脆弱，而是需要被好好照護的疾病狀態 你也曾經面臨這種狀態嗎：好一段日子裡心情都很低落，對再喜歡的事情都沒有興趣，對生命中的一切都無比悲觀，連起床、工作、照顧自己都沒有力氣。 聽到旁人勸「想開一點」，讓你也開始懷疑會不會是自己的問題。但你又隱約感覺到，這似乎不是你怎麼想就能改變的狀態…… 憂鬱症和一般的心情不好有甚麼不一樣? 有哪些常見的症狀？ 憂鬱症並不只是比較嚴重的「心情不好」，它的表現往往是廣泛且複雜的。有的人會經歷強烈的悲傷低落，總是在夜深人靜時落淚；但也有的人是變得麻木、感覺不到快樂，彷彿沒有任何一件事可以再讓自己發自內心笑出來。 在思考方面，憂鬱症患者特別容易陷入悲觀，覺得自己沒有價值、未來沒有希望，也常覺得腦力變差、難以做任何決定。身體方面，有的患者容易失眠、沒胃口，有的則會累得睡一整天、或用大吃應對負面情緒，也可能伴隨頭痛、胸悶、腸胃不適等多樣的症狀。 在這麼多症狀的影響下，我們不難想像，憂鬱症患者的日常生活會面對多少困難：工作或學業的表現下降、人際關係的緊張或疏離，甚至連自我照顧都無比費力。嚴重的患者還會反覆出現「活著好累」、「如果消失就好了」的念頭。這些現象都告訴我們，憂鬱症並不只是「情緒非常不好」，更不能說是患者自身懶惰或不願好起來。它就像糖尿病、高血壓，以及所有其他的身體疾病一樣，是需要醫療協助的健康問題。 走進診間，並非示弱或逃避，我覺得反而是個勇敢、聰明又溫柔的選擇：正視困難做出對自己最有利的決策，和醫療團隊一起好好照顧自己。而透過及早就醫，大多數憂鬱症都是能相當程度改善、讓生活一步步回到安穩的。
焦慮症並不是「想太多」 每個人都會焦慮。考試前、上台報告前、等待重要結果時，心跳變快、手心冒汗，本來就是人體面對壓力時的自然反應。通常我們也無法控制自己的焦慮，但一般情況下，它會隨著壓力情境的消失而逐漸退去。 但當焦慮變得過度、持續、難以控制，甚至影響工作、睡眠、人際關係等日常生活時，就可能不只是情緒問題，而是達到焦慮症的程度。焦慮症並不罕見，也不是當事人的問題，是可以藉由醫療協助的身心健康議題。 什麼是焦慮症？ 焦慮症（anxiety disorders）指的是一群以過度擔心、害怕、緊張與身體警覺反應為核心的身心疾患。和一般短暫焦慮不同，焦慮症的症狀通常更強烈、更持久，也更難靠自己壓下來。它可能以不同形式表現，例如廣泛性焦慮症、恐慌症、社交焦慮症、分離焦慮症等。 焦慮症是怎麼來的？ 焦慮症通常不是單一原因造成，往往是生理、心理與生活壓力交互影響的結果。遺傳體質、長期壓力、重大失落、慢性疾病、睡眠不足、酒精或其他物質使用，都可能讓焦慮症狀更明顯。所以並不能簡化為「意志力不夠」或「太脆弱」，而是多種因素共同形成的健康問題。
不是龜毛，也不是想太多：認識強迫症 你一定也曾聽過有人說：「我有強迫症，所以東西都一定要擺得很整齊。」 其實這是對這個名詞很大的誤用。真正的強迫症，不是單純愛乾淨、龜毛或要求完美，而是一種非常辛苦的、可能嚴重影響生活、工作、人際關係的身心疾病。 什麼是強迫症？ 強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）的核心困難，通常是明知道某些想法或行為沒有必要，卻仍被焦慮逼得停不下來。 有的人會感受到反覆闖入腦中的想法、畫面或衝動，而感到焦慮、不安、噁心、害怕或罪惡感，稱為「強迫意念」。例如： 一直懷疑手上有細菌、病毒 一直擔心門沒鎖、瓦斯沒關 腦中反覆浮現不想要的可怕畫面 害怕自己會不小心傷害別人 對某些數字、順序、對稱性有強烈不安 有的人則是會有「強迫行為」，為了減輕焦慮，而反覆做某些行為或心理儀式： 一直洗手、洗澡、消毒 反覆檢查門鎖、電源、瓦斯 重複確認訊息、作業、文件有沒有錯 一直默念特定句子、數數字 一定要照某種順序做事，否則就很不安 有些強迫症患者只有明顯的強迫意念、有些人則主要是強迫行為，但也有很多人兩者都有，甚至兩者間互有關聯。